Nhu cầu cải thiện vóc dáng và nâng cao thể lực đang là mối quan tâm hàng đầu của giới trẻ hiện nay. Tuy nhiên, việc thiếu chọn lọc khi áp dụng các công thức ăn kiêng cấp tốc trên mạng xã hội cùng thói quen tập luyện thể thao cường độ cao thiếu tầm soát sức khỏe đang tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng. Trong các số phát sóng mới nhất của chương trình Lời Cảnh Báo trên THVL1, các chuyên gia y tế đã đưa ra những phân tích chuyên sâu nhằm giúp người xem bảo vệ sức khỏe đúng cách.
“Bẫy” giảm cân siêu tốc trên mạng xã hội và nguy cơ suy kiệt cơ thể
Nhiều trào lưu như nhịn ăn cực đoan, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay lạm dụng nước ép detox đang được lan truyền rầm rộ mà không có căn cứ y khoa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc giảm cân quá nhanh thực chất là quá trình mất nước và teo cơ bắp, dễ dẫn đến suy thận, rối loạn chuyển hóa và hiệu ứng tăng cân trở lại (Yoyo).
PGS.TS Trịnh Khánh Sơn khuyến cáo tốc độ giảm cân an toàn chỉ nên từ 0,5 – 1 kg/tuần, kết hợp chế độ ăn giàu protein chất lượng cao, rau xanh và duy trì vận động thể chất đều đặn tối thiểu 150 phút mỗi tuần.
Cảnh giác nguy cơ tim mạch tiềm ẩn khi vận động cường độ cao
Bên cạnh vấn đề dinh dưỡng, chương trình cũng lưu ý về tình trạng đột tử khi chơi thể thao (chạy bộ, bóng đá, gym) do bệnh lý tim mạch tiềm ẩn chưa được phát hiện. Người tham gia các bộ môn thể lực mạnh cần chú ý các dấu hiệu báo động như đau tức ngực, khó thở dữ dội, choáng váng hoặc có tiền sử gia đình để kịp thời thực hiện các nghiệm pháp kiểm tra tim mạch chuyên sâu trước khi tập luyện.
Chương trình Lời Cảnh Báo phát sóng định kỳ vào lúc 19:50 Thứ Hai và Thứ Tư hàng tuần trên kênh THVL1.
